O número de horas para reparação do sono varia de pessoa para pessoa. No adulto a média é de 7 a 8 horas de sono por dia. Por outro lado, as crianças precisam de mais horas de sono do que os adultos.
5 Dicas para dormir melhor:
Deite-se sempre à mesma hora;
Não ingira bebidas estimulante à noite;
Prefira fazer exercício no período da manhã;
Desligue o telemóvel e outros aparelhos no quarto;
Tenha almofadas, colchões e vestuário de dormir confortáveis.
Bons sonhos!! :)
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