Frutas e vegetais sem amido ajudam na perda de peso!

Olá Pretties!

Quem já cortou na batata para poder perder uns kilinhos???

Quase todas já ouviu ou evita em certas alturas do ano o consumo de vegetais com amido (que é um tipo de hidratos). Temos as ervilhas, batatas e milho, por exemplo, que podem ser consumidos, mas em doses mais controladas, pois estão relacionados com o aumento de peso.

Por outro lado, maçãs, amoras e pêras devem fazer parte da rotina alimentar em maior quantidade.

Nestes casos devem aumentar o consumo de frutas e vegetais sem amido e com índice glicémico mais baixo, pois reduz-se o risco de padecer um aumento excessivo de peso.

Estas recomendações devem permitir e prevenir de certa forma a obesidade, casos oncológicos e doenças cardiovasculares.

Sara Torres

Personal Diet | Nutricoach | Nutrição Desportiva

www.facebook.com/saratorres.pt

Água micelar: o que é?

Olá Pretties!

Vamos falar um pouco sobre água micelar.
Ainda me fazem muitas perguntas sobre este tema. Se a água micelar é um desmaquilhante ou um tônico? Se é mais um produto para acrescentar ao nosso ritual de beleza? Se substituiu o tônico?

Mas afinal o que é uma água micelar?
É uma solução à base de água que limpa, tonifica e calma até as peles mais sensíveis e intolerantes.
Estas águas usam tecnologia micelar, ou seja, esta água contem moléculas solúveis que em contato com a pele geram micelas que absorvem e eliminam toda a sujidade da pele.
Uma das principais características das águas micelares é que podem ser usadas em todos os tipos de pele, principalmente nas mais sensíveis porque não irrita a pele nem causa causa qualquer tipo de alergia. Não tem álcool , parabenos ou corantes na sua composição. A água micelar também hidrata , tonifica e devolve o viço à pele. Algumas águas micelares contém na sua composição ingredientes com acção anti-inflamatória e anti-oxidante.

Uma dúvida que muitas meninas têm é se a água micelar substitui o desmaquilhante ou o tônico?
Bem, posso-vos responder que sim e não, vou explicar melhor, para maquilhagem simples do dia-a-dia substituiu perfeitamente um desmaquilhante, mas se for para remover maquilhagem à prova de água ou muito pesada o ideal é sem dúvida um desmaquilhante e finalizar a limpeza com uma água micelar.
Em relação ao tônico, eu pessoalmente gosto de usar um tônico indicado para o meu tipo de pele (adstringente no meu caso porque tenho a pele com tendência para oleosa), desmaquilho-me com água micelar é de seguida passo o meu tônico.


Deixo-vos aqui, para mim, a melhor água micelar do mercado.

O meu top 3 dos iluminadores!

Olá Pretties!

Como prometido no post onde vos falei sobre "Onde aplicar o iluminador!". Venho agora dar-vos a conhecer os meus 3 iluminadores preferidos, aqueles que uso e abuso e nunca me farto de os usar.

• High Beam da Benefit

É um iluminador líquido com um aplicador tipo verniz é um rosa perolado de alta durabilidade na pele!                    

A cor é bem suave, mas o efeito de pele iluminada e com aspecto de saudável é fantástico! 

O que diz a marca:
 High Beam é um líquido celestial iluminador cor de rosa, que proporciona uma pele altamente radiante. Para um ar angelical, esta leve e luminosa loção proporciona um brilho suave e natural. Destaca as maçãs do rosto e os ossos das sobrancelhas para uma luminosidade radiante. Conhecido como a “supermodelo em um frasco”!

• Soft and Gentle da MAC

Além de ser bem pigmentado, a durabilidade é muito boa, especialmente se levarmos em consideração que este é um iluminador em pó. O tom champanhe é bem versátil e adapta-se a quase todos os tons de pele.

•   Mary-Lou Manizer da The Balm   

 É um iluminador em tom champanhe com suave fundo dourado. Este iluminador, reflete a luz para que a pele pareça mais suave e mais jovem, acrescentando brilho sutil através de pigmentos ultrafinos que possibilitam usar o iluminador também durante o dia sem parecer exagerado. O Mary-Lou Manizer tem textura macia, acabamento aveludado e é livre de óleo e parabenos. 

Água Funcional Saciante!

Olá!

Sou diversas vezes abordada, quer em consultório, quer nas redes sociais ou por amigos pois um problema maior é a constante vontade de comer. Ou digamos, petiscar a várias horas e entre refeições.

Pode haver diversas causas, e o mesmo pode ser desvendado em consultório no Coach de Alimentação. Mas podemos de forma generalista, e para casos menos severos utilizar as águas  funcionais, e com a finalidade saciante.

Fácil de preparar, saborosa e económica.

Receita:

Dissolver num pouco de água quente (cerca de 50ml) 1/4 de uma folha de gelatina. Junte a agua gelatinosa resultante a 1,5litro de água e adicione 2 paus de canela e 1 maçã partida em rodelas.

Podem preparar de véspera e colocar frigorífico ou no próprio dia.

Beber ao longo do dia. Se necessário preencher mais uma vez, mas têm que fazer novamente o preparado da gelatina.

Contem se gostaram ☺️

#aguasfuncionais #detox #saciante #vidasaudavel

Sara Torres

Personal Diet | Nutricoach | Nutrição Desportiva

www.facebook.com/saratorres.pt

Onde aplicar o iluminador!

Hey Pretties!

Há um passo na hora de maquilhar-me que nunca salto, o iluminador! Desde que usei pela primeira vez nunca mais deixei de usar, esta sempre no meu kit de maquilhagem. Para mim é dos passos que mais completa e transforma uma maquilhagem e embeleza a pele de forma glamorosa.

O iluminador tem a função de dar um ar de frescura e juventude à pele ao mesmo tempo que ajuda a esculpir e realçar certas zonas do rosto.

Estas são as regiões onde, normalmente, aplico o iluminador: acima das maçãs do rosto, na cana do nariz, no arco do cupido, abaixo do arco da sobrancelha e no centro da testa.

Acima das maçãs do rosto

Aplicar o iluminador entre o ossinho da bochecha e os olhos ajuda a valorizar o olhar, além de marcar os traços das maçãs do rosto, deixando a impressão de um rosto mais fino. 

No arco do cupido
O arco do cupido é aquele “V” que fica na parte superior dos lábios. O iluminador nessa região cria um contorno labial mais evidente e chama a atenção para toda a boca. 

Na cana do nariz
Aqui o efeito é de um nariz mais fino. É importante traçar uma linha reta e fina, para obter o efeito correto.

Abaixo do arco da sobrancelha
Neste caso, o iluminador serve para levantar o olhar e dar destaque as sobrancelhas. Além disso, ajuda a valorizar a maquiagem dos olhos.

No centro da testa
O iluminador aplicado nesta zona acrescenta mais dimensão ao rosto.


No próximo post conto tudo sobre os meus iluminadores preferidos ;)

Máscara "Serious" Conditioner da S FACTOR, Tigi

Olá Pretties!!

Como está a correr a vossa semana??

Hoje venho apresentar-vos, se não a melhor, definitivamente umas das melhores máscaras para o cabelo que já experimentei até agora (e eu já experimentei muita mas mesmo muita máscara para o cabelo :p).

É a "Serious" Conditioner da S Factor Tigi.

Depois de pintar e aclarar o meu cabelo, como é normal, ficou bem mais seco, foi então que me aconselharam esta máscara e ADOREI!
É composta por óleo de semente de girassol e seda hidrolisada, tem um cheiro maravilhoso, deixa o cabelo tão macio e sente-se verdadeiramente mais hidratado e cuidado.
Adoro, adoro e vale mesma a pena.
Não é barata, custa cerca de 55€ mas o pode é enorme tem 750 ml de máscara!

Espero que tenham gostado!
;)

Batom DIVA da Mac!

Hey Pretties!!

Já é sexta!!!! E hoje venho falar-vos de um batom para arrasarem já este fim-de-semana, o DIVA da Mac.
Se há cor que deixa os lábios sexys e torna a maquilhagem elegante é o Diva, aliás o nome já diz tudo.

É de acabamento matte, a fixação e durabilidade é maravilhosa. É um tom vinho fechado. Dá para criar diferentes intensidades de cor, dependendo das camadas que colocam.

Perfeito para dia ou noite e fica óptimo com uma maquilhagem bem simples nos olhos.

Espero que tenham gostado ;)

Shampoo seco Batiste!

Olá pretties!

Shampoo seco já ouviram falar? Certamente que sim. No mercado encontramos algumas variedades, já usei klorane, da lush mas alguns meses atrás exprimentei um muito falado por bloguers: o Dry Shampoo Batiste.

O meu cabelo é um pouco oleoso na raiz, lavo-o hoje e amanha já está um pouco colado à cabeça :), então para evitar lavar de novo e só para o “desenrasca” comecei usar shampoo seco quando havia necessidade. Resolvi então encomendar pela maquillalia o Dry shampoo da Batiste, pois em Portugal na altura não havia, apesar de à umas semanas ter visto na Primark, mas com o sucesso as funcionarias dizem que vem e vende-se logo, devido ao preço e qualidade.
O que comprei foi o Batiste FRESH, com um cheiro agradável não muito forte, por isso ter encomendado esse por não gostar de cheiros intensos ou doces. Mas isto tudo para vos dizer que gostei muito pela qualidade/preço e tão solto que fica o cabelo!
Eles tem agora uma gama vasta como para cabelos castanhos, loiros e os tradicionais com cheiros diferentes.
Podem encontrar então na loja on line maquilallia ou se tiverem sorte na primark.

Exprimentem vão adorar!