Spirulina, o superalimento!

Olá Pretties!

Já imaginaram um alimento capaz de fornecer grande parte das proteínas que precisamos para viver, ajuda a prevenir alergias, reforça o sistema imunológico, controla a pressão arterial, a diabetes e o colesterol e ainda faz emagrecer????

Chama-se Spirulina!

É uma alga de água doce. Contém a maior concentração de proteína encontrada em alimentos (entre 65 a 71%) e um forte poder desintoxicante, graças à clorofila, o pigmento responsável pela sua cor, que tem uma forte ação antibacteriana e que auxilia o organismo a eliminar toxinas. Alia também todos os aminoácidos essenciais e as vitaminas A, B1, B2, B6, E e K.

Podemos tomar colher de chá diária misturada com batidos, sumos de fruta e vegetais, ou água. Excelente para quem a alimentação tem défice, ou necessita reforço proteico.

Vamos juntar este superalimento à vossa lista de compras?

Sara Torres

Personal Diet | Nutricoach | Nutrição Desportiva

www.facebook.com/saratorres.pt

Batom All Fired Up da M.A.C.

Bom início de semana Pretties!

Com o aquecer dos dias volta a pele dourada e as cores vivas e fortes, na roupa, nas unhas, nas malas, nos sapatos e claro nos batons!!!!
Venho então, apresentar-vos um batom que eu adoro da M.A.C., como já vos tinha aqui dito no blog são os meus preferidos.
Quem é ele?? O All Fired Up!

Este batom é de acabamento retro matte, este nome deve-se ao facto da fórmula ser inspirada nos batons matte lançados pela marca nos anos 80.
É uma cor cereja com toque rosado, super opaco que cria um toque aveludado nos lábios, é altamente pigmentado e dura que se farta, só sai completamente com desmaquilhante.
Antes de o colocar devem se certificar que o lábio esta hidratado e sem pelezinhas, já que este acabamento evidência ainda mais essa situação.

É uma cor linda que fica bem em todos os tons de pele.
É daqueles batons que sempre que uso me perguntam qual é a cor.

Vale a pena experimentar ;)

Dicas para tratar dos cabelos loiros!

Olá pretties!

Hoje temos dicas básicas para cabelos loiros!!

O “universo loirístico” é muito complexo, sempre surge algo novo e estamos sempre em busca dos melhores produtos para as nossas madeixas.

Aqui vai umas dicas para cabelos loiros com ou sem madeixas:
1 – se queres ter um cabelo loiro e saudável ao mesmo tempo é muito importante  “hidratação, reconstrução e nutrição”, claro que observando a necessidade do cabelo em cada caso.
2- tons amarelos são neutralizados por pigmentos  violeta,  por shampoo econdicionadores, ou de forma mais rápida tonalizantes e matizadores (com aconselhamento profissional)
3– tons alaranjados são neutralizados com pigmentos azul e cinza , não resultanto com shampoo violeta.

Muito importante um cabelo loiro/ descolorado requer sempre uma atenção especial para não ter aquele aspecto “palha”.

A utilidade do shampoo violeta
O shampoo violeta é utilizado com a finalidade de ajudar a iluminar e neutralizar o amarelado (cor de gema de ovo) do cabelo loiro ou vestígios deste nos fios brancos. Alguns também poderão amenizar o alaranjado, enquanto mais azul se apresentarem melhor para o propósito, visto que é o azul o oposto desta cor na roda das cores (estrela de Oswald).

Em cada pontinha desta estrela é apresentada uma cor, e a cor que está do lado oposto da estrela, na outra extremidade, é a que a anula, ou seja, uma neutraliza a outra.

Modo de usar o shampoo violeta
O shampoo violeta não deve ser usado todos os dias, primeiro porque a maioria destes produtos seca os cabelos porque apresenta um ph alcalino. Uma vez por semana, ou a cada quinze dias é o suficiente para a utilização do shampoo violeta. Enxague o cabelo e faça duas aplicações,enxaguando bem de seguida e nunca esquecer de usar um bom hidratante.

Alguns shampoos violeta

Máscara Egg Pore Tightening Cooling da Tony Moly

Hey Pretties!


Hoje vou falar de uma máscara que estou a usar e a gostar muito, a máscara Egg Pore Tightening Cooling da Tony Moly.

Como já vos falei anteriormente aqui no blog, a Tony Moly é uma marca coreana que chegou recentemente a Portugal e que tem uma excelente qualidade/preço.
Para começar a embalagem é tão gira em forma de ovo, máscara é á base de argila e absorve o excesso de oleosidade e limpa, minimiza a aparência dos poros e comigo funcionou exactamente como promete.
A textura é exactamente como uma mousse cremosa e assim que vamos espanhando no rosto fica como um creme que vai secando como uma argila, deixa-se no rosto por uns 20 minutos. Depois é só passar o rosto com água morna e sente-se logo a pele bem mais macia, com os poros menos visíveis e com o tom do rosto muito mais uniforme.

Gostei mesmo muito.
15,55€ na sephora.

Experimentem ;)

Receita Água Detox Drenante

Olá Pretties!

Nesta altura do calendário a maioria de nós, começa a olhar mais ao espelho, e antever as roupas mais leves ou menos tapadas, e com isso aparecem as preocupações de libertar o corpo de alguns kilinhos, ou apenas desinchar.

O caminho do sucesso começa com uma desintoxicação. E que tal começarmos duma forma económica e simples???

Todas já ouviram falar das águas detox ou funcionais, certo?

A receita que vou dar é para seguir 10 dias seguidos, tomar logo pela manhã e em jejum (antes do pequeno-almoço - e não esquecer NUNCA esta refeição).

E depois fazer uma pausa de 15 dias e se necessário voltar a repetir o detox.

Eu faço logo um litro e vou bebendo (muito mais práctico e com todos os nutrientes que queremos utilizar ;-)

Ingredientes:

Água (80%)

Sumo Limão (20%)

Salsa

*Limão:  [contem substâncias cítricas, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavenóides, pectina e limoneno que promovem o sistema imunitário e combatem infecções]

**Salsa:  [diurética, estimula a função renal, facilitando a eliminação de líquido do organismo. Também é utilizada para tratar e melhorar a hipertensão e a osteoporose. Contém minerais tais como, cálcio, ferro, fósforo e enxofre. Recomendada a pessoas que sofrem de anemia e/ou anorexia, e aquelas que apresentam fraqueza, fadiga ou cansaço físico.]

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Sara Torres

Personal Diet | Nutricoach | Nutrição Desportiva

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Dicas para escolher a base perfeita!

Hey Pretties!!

Hoje vamos dar-vos algumas dicas para acertarem na hora de escolherem a vossa base.

Com a imensa oferta do mercado em termos de bases torna-se cada vez mais difícil e confuso escolher uma base, mas, por outro lado, já existe bases ideais para qualquer uma de nós.

Quantas de nós já compramos bases erradas ou porque fomos mal aconselhadas na loja, ou porque vimos um anúncio e achamos que aquela era ideal para nós ou até porque ao experimentamos na loja parecia perfeita mas depois no dia a dia detestamos a base.

Segue então algumas dicas para sozinhas acertamos na base ideal, porque infelizmente em grande parte das lojas de maquilhagem (excepto marcas específicas) o aconselhamento tem muito que se diga,.

Primeiro antes de ir à loja comprar a base temos que decidir que tipo de acabamento mais gostamos, maior cobertura, aspecto mais natural. Depois decidir se preciso de uma base de longa duração, ou até nem passo muito tempo maquilhada e prefiro uma duração normal.

Segundo passo, saber identificar o nosso tipo de pele. Se tenho a pele oleosa escolher bases que sejam oil free e non comedogenic, isto garante que a nossa pele não vai receber mais óleo através da base e também não vai asfixiar os poros.
Se por outro lado tenho uma pele mais seca tenho que procurar bases que me garantam alguma hidratação na sua composição, para não se tornar desconfortável na pele.

Terceiro, escolher o tom correcto da base, este ponto costuma ser o mais complicado para a maioria das senhoras.
Afinal onde experimentamos a base para ver o tom ideal, no queixo, na bocecha?? NÃO.
Vemos o tom da base no colo do peito e porquê a função da base é deixar a pele homogênea, uniformizar ao máximo o tom de pele (já que a nossa pele natural principalmente a do rosto tem várias tonalidades) e devemos uniformizar a pele tendo em conta que somos todo um conjunto, pescoço, peito, ombros, e hoje cada vez mais protegemos a pele do rosto acabando por se tornar mais clara, desta forma escolhendo a cor no colo do peito vamos uniformizar todo um conjunto. A menos que seja do gosto pessoal ter o corpo mais bronzeado e a cara branca, e seja alguém que passe 12 meses sempre de gola alta.

Exemplo de rosto mais claro.

Colocamos em então um pouco de base no colo do peito , se a cor se fundir bem na pele é esse o tom correcto. Cuidado com a tendência a bases mais escuras "só para dar um dar bronzeadinho" esqueçam... ar bronzeado é com pó bronzeador e nos sítios correctos, não no rosto todo (estamos a preparar um post sobre o assunto)


Depois disto tudo, escolhemos a base, temos o tom certo, já a experimentamos na loja parece tudo perfeito é tempo de ir para a caixa pagar...errado!
Agora é a hora de sair da loja e ver como a base se comporta nas diferentes luzes, principalmente na luz natural, porque às vezes parece ideal nas luzes brancas da loja e na rua o tom, a textura fica péssima no nosso rosto, ou porque acentua poros, linhas finas, etc.
Deixem-se também estar algumas horas com a base, para perceberem se é confortável na pele e se dura o tempo que pretendem.

E experimentem mais que uma base a maior parte das lojas tem ou faz amostras ;)

Nova parceria no blog com a nutri-coach Sara Torres!

Bom Domingo Pretties!

Hoje tenho uma notícia que me deixa muito contente, venho anunciar uma parceira muito especial entra a All Pretty e a nutri-coach nutri-coach Sara Torres!

Sara Torres, licenciou-se em Relações Internacionais, tendo trabalhado em várias multinacionais.
Mais tarde, decidiu mudar de rumo e fez um MBA em Gestão e Administração de Empresas. Essa especialização permitiu que começasse a trabalhar no desenvolvimento de projectos na área da Saúde e da Estética. A partir daí nunca mais parou. Licenciou-se em Nutrição, uma especialização em Alimentação e Dietética Clínica e, entre outros, tirou um curso de Nutrição Desportiva e Personal Diet.
Tem uma página no Instagram e facebook onde diariamente dá sugestões de alimentação saudável.
A sua especialidade é em Coach de Alimentação.
Vamos contar com a sua presença no blogue para conselhos, dicas e ajuda quer num cuidado com a alimentação, quer para questões de gestão de peso.

Máscara preta de limpeza profunda dos poros.

Hey Pretties!!


Hoje vou-vos apresentar uma máscara de pele japonesa, para limpeza profunda dos poros, tem feito um grande sucesso lá fora.
É uma mascara completamente negra com textura grossa que lembra uma cola. O principal componente da mascara é o carvão ativado, um conhecido ingrediente que é bastante usado para limpeza e purificação dos poros.
                                    
Gostei muito desta máscara deixa a pele bastante macia e quando olhamos para os restinhos da máscara vemos os nossos pontos negros e sujidade agarrados a máscara.

 Esta máscara negra é rica em minerais como silício, alumínio e titânio, ativos estimulam a circulação sanguínea local e eliminam todas as toxinas e sujidades acumuladas na pele.

Antes de aplicar, deixe o rosto limpo e seco, coloque a máscara deixando uma camada não muito fina.  Seguidamente espere cerca de 20 minutos para secar bem a mascara, até ficar com um aspecto plastificado.
Quando estiver seca vá puxando uma borda bem devagar, ela deverá sair como um adesivo, puxe devagar e das extremidades para o centro.    

Dica: Para potencializar o efeito de extração de sujidade da pele utilizem a mascara a seguir ao banho, quando os poros estão mais dilatados ou depois de uma sessão de vapores no rosto.


;)

Estrias na gravidez!

Olá pretties

Hoje venho falar-vos de algo mais pessoal, fui mãe á 17 meses uma gravidez não planeada mas recebida com muito amor. Muitas de vocês que leem podem ainda não ter passado pela experiência, uma experiência que muda totalmente a nossa vida ou quase :).

Sempre pratiquei desporto fazia ginásio todos os dias, alimentação equilibrada e um dos medos que tive foi as malditas estrias consequente do aumento da nossa barriguinha e de algum peso que aumentamos sempre na gravidez.
Com a noticia da gravidez e por ter exemplos na família de estrias na barriga, pensei em imediato em cuidar da minha pele foi sempre grande receio meu. Então pesquisei, pesquisei e pesquisei sobre cremes, acho que usei todos ou quase, indicados para gravidas. O famoso creme gordo foi um dos que experimentei primeiro, gostei sim mas achava que não absorvia bem, também o palmers vendido nos hipermercados pelo preço gostei imenso. Outro foi o da elancyl onde vi em fóruns que também era optimo, mas pronto foram ainda mais alguns entre oleo de amêndoas doces...

Mas o que realmente amei foi o da ISDIN valestina, um pouco puxado o preço (35 euros), com uma textura não muito gordurosa e fácil de espalhar.
Alguns dos ingredientes do creme são o extrato de centelha asiática regenera os tecidos e aumenta a produção de colagénio, enquanto o óleo de rosa mosqueta é altamente hidratante, emoliente e regenerante, sendo dois poderosos ingredientes antiestrias. A glicerina é hidratante e suavizante. A vitamina E é antioxidante, protegendo a pele dos radicais livres.

Foi então o meu creme de eleição desde 5 meses ate ao final da gravidez que é quando a nossa barriga dá um bummm e zero estrias :) MUITO IMPORTANTE, não esquecer de uma boa alimentação, exercício e muita água.

Como proteger o cabelo da exposição solar?

Ola pretties!

Com a chegada do Verão, proteger o cabelo do sol é fundamental. E é uma regra para todos os tipos de cabelo.

Principalmente cabelos com madeixas, cor ou muito secos requerem uma atenção especial, mas não só, cabelos naturais também precisam de ser protegidos, por isso se cuidamos/ protegemos a pele do sol porque não fazê-lo com o cabelo?

O sol é um grande oxidante natural. Por isso, ao expormos os cabelos aos raios solares sem nenhuma proteção, o cabelo ficará bastante seco. O cabelo é formado por uma proteína chamada queratina, que compõe sua massa capilar. O sol degrada essa proteína, abre a cutícula dos fios deixando-o seco e poroso.
Assim expostos ao sol deveremos sempre usar um protetor e ir colocando várias vezes. E não esquecendo depois de uma praia ou piscina é importante enxaguar o cabelo com água doce, usando um champoo e um condicionador bastante hidratantes.

A oferta no mercado é imensa desde sprays ou cremes de várias marcas, podendo encontrar em grandes superficies ou no seu cabeleireiro.

Como alongar as pestanas de forma natural!

Hey Pretties!

Hoje falar de pestanas (ou cílios), qual é a mulher que não gosta de pestanas compridas e volumosas que automaticamente dão um olhar felino e sedutor. Pois bem, infelizmente muitas de nós , eu incluindo, não fomos abençoadas com essa característica mas com alguns truques podemos melhor e aproximar-nos do nosso olhar de sonho.
Como estes truques que se seguem podem fortalecer e alongar as vossas pestanas de uma forma natural e econômica, sem recorrer a seruns caros e que muitas vezes têm resultados pouco significativos para o que prometem.

Primeiro de tudo desmaquilhar sempre mas sempre bem as pestanas todas as noites antes de dormir. Atenção não esfregar os olhos ao remover a máscara de pestanas, a região do olho e das pestanas é muito sensível! Esfregar muito para tirar o rimel,  além de irritar a pele, pode levar embora alguns pelos das pestanas, deixando a linha com falhas.
                                                                                   
Apesar do controverso uso da vaselina (por ser derivada de petróleo) este é o remédio caseiro mais usado em todos os tempos para alongar as pestanas de maneira natural. A fama deste produto é de que faz maravilhas, principalmente para pestanas que caem muito, secas, ou quebradiças. A vantagem é que trata-se de um produto barato, e muito acessível. Aplique com um cotonete e nao use grandes quantidades por aplicação, pois poderá afetar os olhos, que podem ficar irritados. Deixe agir por toda a noite, e lave muito bem com sabonete neutro na manhã seguinte.
           

Outro produto tido como eficaz é o azeite. Passe uma camada fina antes de ir para a cama. Para aplicá-lo, poderá usar um pincel de maquiagem, desde que esteja bem limpo. Faça a aplicação do azeite no sentido base/pontas e escove as pestanas por várias vezes para remover o excesso de óleo. Também deve ser totalmente lavado na manhã seguinte.

O óleo de mamona, também conhecido como óleo de rícino, é muito eficiente para ajudar tanto na prevenção da queda quanto no crescimento lento das sobrancelhas e pestanas. Pode ser usado da seguinte forma: à noite lave o rosto com água morna, em seguida, aplique este óleo, esfregando suavemente nas sobrancelhas e pestanas com uma escova pequena. Retire o excesso com um lenç para que não tenha perigo de escorrer para os seus olhos. Deixe a noite inteira. Este processo leva cerca de um mês e verá os resultados.


;)

TIpos de acabamentos dos batons da MAC

Olá pretties!

Hoje vou explicar-vos tudo sobre os principais acabamentos dos batons da MAC.
Quem já entrou numa loja MAC e viu os expositores dos batons, muito provavelmente reparou que além das inúmeras cores, os batons estão divididos por nomes que representam os diferentes tipos de acabamentos.

Segue então uma lista com os nomes e descrição dos principais acabamentos:

Matte: Opaco sem brilho altamente pigmentado com cor bastante intensa. Alta durabilidade. As minhas cores preferidas: Velvet Teddy; Kinda Sexy; Diva; Please me;

Retro Matte: Mais opaco e seco que os matte, acabamento aveludado e de longa duração. Alguns são difíceis de passar nos lábios por serem tão secos. O ideal é ser aplicado depois de um primer de boca. Cores preferidas: Ruby Woo; FIat out fabulous; All fired up;

Satin: Semi-opaco com um leve toque de hidratação, bastante pigmentado. Mais fácil de aplicar comparando com os matte e retro matte. Cores preferidas: Brave; Rebel;

Frost: Bastante brilhante com acabamento perolado ou cintilante. Diferencia-se do gloss por ter um acabamento mais seco na boca. Cores preferidas: Angel; Costa Chic;

Cremesheen: Bastante cremoso, acabamento que fica entre o gloss o batom. Não possuem uma boa cobertura mas oferecem uma boa hidratação aos lábios, Desliza suavemente durante a aplicação. Cores preferidas: Ravishing; Coral Bliss;

Amplified: Cor muito pigmentada com acabamento bastante cremoso e um brilho subtil.
Cores preferidas: Girl about town; Up the amp;

Lustre: Acabamento semi-translúcido com efeito molhado, média a baixa pigmentação. Perfeito para quem gosta de apenas sentir hidratação nos lábios com um toque de cor.

Glaze: Translúcido com pouca pigmentação. Semelhante aos lutres mas com aspecto mais molhado.

Lip liner Whirl da MAC

Bom sábado pretties!!

Um dos produtos de maquilhagem que ADORO (um vício :p) são os batons. Já tenho uma colecção que me satisfaz, mas há sempre espaço para mais um.
Tenho de várias marcas, cores e acabamentos. Há uma marca e um acabamento que estão no meu coração, a M.A.C. com o acabamento matte..... gosto tanto.
Mas recentemente apaixonei-me pelos lápis de boca, também da M.A.C., são optimos, duram muito tempo nos lábios, permitem-nos fazer um acabamento perfeito do batom. Eu adoro usar o lápis sozinho sem batom, só lápis nos lábios para um acabamento bem matte e pigmentado.

Hoje vou falar-vos do lápis de boca da M.A.C. na cor WHIRL, que ficou mundialmente conhecida e chegando a esgotar em várias lojas da marca, por ser apontado com um dos favoritos da conhecida Kylie Jenner.

É um rosa bem queimado quase nude e muito elegante e discreto, dando aquele efeito de boca mas bem perfeitinha. É uma cor que se adapta bem a praticamente todos os estilos de maquilhagem, mais carregada ou mais natural.
É um dos meus preferidos!

Experimentem num loja M.A.C. ;)

Quem somos?!??

Somos três amigas apaixonados por três áreas diferentes mas muito complementares. Uma cabeleireira, uma maquilhadora e uma nutricionista. Todas certificadas nas áreas a que nos propomos falar para conteúdos de qualidade e para vos podermos ajudar e responder às vossas questões

Podem enviar qualquer questão para allpretty.pt@gmail.com. ;)

Dermatite Seborreica

Olá Pretties!

 Descamação todas já tivemos, hoje vou falar-vos um pouco e dar algumas dicas.

É um mal que afeta aproximadamente 50% da população mundial, a dermatite seborreica conhecida como caspa, agrava se com mais intensidade no inverno. Isso porque banhos quentes, clima seco e maior intervalo entre as lavagens deixam o couro cabeludo mais oleoso, desidratado e com descamação da pele, contribuindo para o aparecimento.


O que é?
A proliferação do fungo Malassezia globosa e o excesso de sebo nos fios ocasiona a caspa, que nada mais é do que a descamação em placas do couro cabeludo. Por isso, a região se torna mais sensível trazendo alguma comichão. Mas outras causas podem fazer para o aparecimento do couro cabeludo descamado, como água excessivamente quente, questão hormonal, uso do secador, produtos não indicados para o nosso couro cabeludo e por vezes a alimentação. Vamos passar agora as dicas e tratamento:

1 – Champoo indicados para o tratamento.

2 – Lavar com regularidade o cabelo porque auxilia na limpeza dos resíduos.

3- Uma lavagem não agressiva

Vamos ser mais saudáveis??

Olá Pretties!!

Hoje trago-vos dicas da nossa nutricionista, pequenas mudanças que nos tornam mais saudáveis. Porque nesta fúria de sermos magras e de ter o corpo perfeito, esquecemo-nos que o importante é ser saudável!!

Reduza o consumo de açúcar
O consumo excessivo dos doces provoca problemas de saúde tais como cáries, diabetes, excesso de peso, entre outros.
Evite comer doces: açúcar, chá ou café açucarado, rebuçados, gelados, bolachas com creme, leite condensado, bolos, chocolates

Elimine da alimentação as comidas processadas
A comida processada é rica em gordura e açúcar e pobre em vitaminas e minerais. Por isso, evite alimentos como: batatas fritas de pacote, hambúrgueres, pizzas, lasanhas, cachorros-quentes, bolachas com cremes.
Opte por uma alimentação saudável e equilibrada

Relaxe, reserve algum momento do dia para si.
O relaxamento é uma técnica física e um antídoto excelente para o stress, além de ser extremamente revigorante para a saúde física, mental e emocional.
Relaxar tem como objectivo criar um equilíbrio das funções vitais do nosso corpo, como promover o descanso muscular e a dilatação dos vasos sanguíneos, promovendo a sensação de bem-estar e equilíbrio.

Opte por gorduras mais saudáveis
Segundo o Movimento 2020, um dos objetivos para uma alimentação saudável é reduzir o consumo de gorduras. O consumo excessivo de gordura saturada, gordura hidrogenada, gordura trans e colesterol está associado ao aumento do risco de doenças do aparelho circulatório e cardíaco, aumento do colesterol sanguíneo, particularmente do colesterol LDL ("mau colesterol") e dos triglicéridos. Desta forma, este tipo de gorduras está associado a uma maior incidência de doenças cardíacas e vasculares com consequências na morbilidade e mortalidade.
A percentagem de energia que provém da gordura na nossa alimentação, deve ter como fonte o azeite virgem, o abacate e as carnes magras.

Coma de 3 em 3 horas
Principais benefícios:
- aumenta o metabolismo,
- reduz a acumulação de massa gorda,
- previne os "ataques de fome",
- diminuição da sensação de cansaço e fraqueza ao longo do dia.

Beba 1,5L de água por dia (6 a 8 copos por dia)
Principais benefícios:
- ajuda o organismo a eliminar as toxinas,
- melhora a circulação sanguínea,
- hidrata a pele, ajudando a reduzir rugas, celulite e flacidez,
- aumenta a sensação de saciedade, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre